التصنيفات
Uncategorized رشاقة وتخسيس

رجيم الثلاث ايام

مع اقتراب الدخول الفعلي لفصل الشتاء، تبحث الكثيرات على نظام غذائي سريع للتخلص من الوزن الزائد، ورجيم الثلاث ايام الذي تعرضه المذيعة سالي فؤاد في برنامجها خلال الفترة الأخيرة أخذ مساحة كبيرة من التساؤلات بين المشاهدين الراغبين في إنقاص وزنهم، لذلك سوف نتناول كل ما يخص هذا الرجيم في هذا المقال.

كيفية خسارة الوزن في أسرع صورة ممكنة

رجيم-ينقص-3-كيلو-

شاهد أيضًا: افضل تمارين للبطن وكيفية تأديتها

نظام رجيم سالي فؤاد يتضمن بعض القواعد المهمة التي يجب عليك الالتزام بها لتتمكن من خسارة الوزن في الوقت المحدد، ومنها:

  • الإمتناع عن تناول جميع أنواع السكريات والنشويات خلال ساعات الليل، وذلك يشمل السكريات المعقد وكذلك سكريات الفاكهة، حيث أنها تحفز الجسم على تخزين الدهون.
  • الإعتماد على تناول البروتينات بشكل خاص، فهي تفيد الجسم كما تزيد من شعورك بالشبع، مما يقلل كمية الطعام الداخلة إليك.
  • الاعتماد على تناول كمية كبيرة من المياه، حيث أنها تساعد على زيادة معدل الحرق،بالإضافة إلى قدرتها على زيادة الشعور بالشبع.
  • استبدال الجبن كاملة الدسم الجبنة القريش و الجبنة منزوعة الدسم، حيث أن ذلك يزيد من معدل الحرق ويزيد من معدل الحرق كذلك.
نظام تخسيس لمدة 3 ايام
رجيم الثلاث ايام

شاهد أيضًا: رجيم سالي فؤاد الشهير وكيفية تطبيقه

كيفية الحصول على قوام مثالي في أقل مدة

إذا كنت ترغبين في عمل رجيم قاسى فهناك خطوات يجب إتباع رجيم الثلاث ايام، واتباع نظام صحي يحمل كافة العناصر الغائبة العامة للجسم لكي لا يتعرض الجسم إلى تلف في أحد أعضائه، لأنه إذا قمت بإتباع رجيم قاسي جدا فذلك الطريق قد يحدث نتيجة عكسية، ويكون هذا الرجيم من ثلاثة أيام فقط يمكنك خسارة ما يقرب من ١٠ كيلو خلالها:

  • قبل الإفطار تناولي كوبين من الماء الدافئ مخلوط مع نصف ليمونة.
  • في وجبة الإفطار تناولي الجبنة القريش مع بيضة مسلوقة، خيارة واحدة.
  • يمكنك عمل وجبة إضافية خفيفة تناولها بها خيارة واحدة مع كوب من القهوة.
  • في وجبة الغداء تناولي علبة تونه منزوعة الزيت،مع طبق سلطة خضار منزوع الطماطم.
  • أما السناك فيكون عبارة عن كوب من الأعشاب الطبيعية منزوعة السكر.
  • وجبة العشاء عبارة عن كوب زبادي منزوع الدسم مع ليمونة صغيرة.

رجيم الحوامل

بالحديث عن رجيم الثلاث ايام يمكن للحامل تناول كمية مناسبة من الطعام للتخفيف من كمية الدهون الداخلة إليها، ولكن يجب عليها متابعته مع الطبيب المختص اولاً، ويكون كتالي:

  • قللي من تناول السكريات خاصة المعقدة منها.
  • تناولي كمية كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية منزوعة السكر.
  • تناولي كوبين من اللبن الدافئ منزوع السكر.
  • ابتعدي قدر الإمكان عن الأملاح.
  • احرصي على تناول الفيتامينات بشكل منتظم خاصة الحديد.
  • اتباع رجيم الثلاث ايام.

تعليق واحد على “رجيم الثلاث ايام”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *