أصبح نظام رجيم سالي فؤاد من اكثر الانظمة الصحية المتبعة لمن يرغبن في التخلص من وزنهم الزائد، وممارسة حياة صحية خالية من الدهون المتراكمة، خاصةً أن ما تعرضه الإعلامية سالي فؤاد لا يعتبر من الأنظمة الصحية المضغوطة، بل أنها تعرضه لجعله نظام حياة كامل.
جدول محتوى المقال
رجيم سالي فؤاد السريع
تقوم الإعلامية الشهيرة سالي فؤاد بالعمل على أحد برامج الطبخ، والذي تقوم فيه بعرض مجموعة من النصائح المتبعة في الأنظمة الغذائية السريعة، وفيه ساعدت الكثير من النساء على خسارة وزنهن في خلال مدة زمنية قصيرة، وصلت إلى ٢٥ و ٣٥ كيلو جرام في خلال أشهر بسيطة، وهو إنجاز رائع/ ويمكنك التعرف على رجيم الثلاث ايام .
شاهد أيضًا: ما هو العسل الملكي
الخطوات المتبعة لإنقاص الوزن على طريقة سالي فؤاد
هناك بعض الخطوات التي يتعين عليك إتباعها حتى تتمكن من خسارة وزنك بصورة صحية دون التعرض لأي مشاكل أو مضاعفات فيما بعد، والتي عرضتها سالى فؤاد من خلال برنامجها، وهي كتالي:
إجراء تحاليل كاملة للجسم وبشكل خاص للغدة الدرقية
من الممكن أن يكون اكتساب الوزن الزائد نتيجة لأحد الأمراض في الجسم، والتي يمكن معالجتها عند اكتشافها في بداية الأمر، فعلى سبيل المثال إذا كنت تعاني من كسل في الغدة الدرقية فمن الممكن أن يتسبب ذلك في حدوث تعطل عملية حرق الدهون في الجسم.
https://www.youtube.com/watch?v=V-qWQgwYVpg
البدء بالشوربة والسلطة
إذا كنت تعانين من شهية مفتوحة بشكل كبير فكل ما عليك فعله هو تناول الأطعمة قليلة الدسم في بداية طعامك، وبذلك تقلل من كمية النشويات والسكريات الداخلة إلى جسمك وتكتسب مزيد من الطاقة، دون الحاجة لعمل رجيم قاسى، كما يتم تقسيم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات صغيرة.
احرصي على تقسيم وجباتك الرئيسية إلى عدد من الوجبات الصغيرة، فيمكنك تقسيمها إلى خمسة وجبات منها ثلاثة رئيسية، تناولي خلالهم البروتين والكربوهيدرات، واحرصي على تناول الثلاث الوجبات الرئيسية في خلال فترة النهار حتى تزيدي من عملية حرق الدهون، وإذا كنتِ ترغبين في تناول الفاكهة فيشترط أن تكون قبل الوجبة بساعة أو بعد تناول الوجبة بثلاثة ساعات، وذلك حتى تحسني من أداء عملية الهضم، و لتساعدك ايضًا من التخلص من الشعور بالانتفاخ، كما يجب تجنب تناول الطعام قبل فترة النوم بثلاثة ساعات على الأقل، وقد يكون متشابه مع رجيم الحوامل .
شاهد أيضًا: افضل تمارين للبطن وكيفية تأديتها
اجعلي معظم ساعات نومك في الليل
لكي يتمكن الجسم من الراحة بشكل كافي،ولا تزيدي من عملية حرق الدهون عندك لابد من أن تحافظي على النوم المبكر،حيث أن النوم في ساعات مبكرة يزيد من الشعور بالراحة وبالتالي تزيد عملية حرق الدهون لديك، ولن تحتاجي إلى رجيم قاسي جدا.
المصدر
