التصنيفات
الصحة

تعرف على معدل السكر الطبيعي في الدم لمصابي السكري والأصحاء

قد يحاول البعض التعرف على مستوى أو معدل السكر الطبيعي كي لا يصاب بمضاعفات الإصابة بمرض السكري، والحال أن هناك عدد من العلامات والقياسات العالمية النموذجية والمتعارف عليها من قبل منظمات ومؤسسات الصحة حول العالم، لذا جمعنا لكم عدد منها حسب كل حالة لتنظر لنفسك أنت في أي منها، حيث يتم قياس نسب السكر في الدم بشكل دوري لتقييم حالة المريض سواء إن كان مريض بالسكري أو له تاريخ مرضي سابق، ويجب عليك أيضًا معرفة اعراض السكر والضغط.

 

معدل السكر الطبيعي

معدل السكر الطبيعي
معدلات السكر

عند تناول الإنسان الطعام تتحول الأنواع التي يحتوي على كربوهيدرات إلى جلوكوز، ويقوم هرمون الإنسولين بنقله إلى خلايا جسد الإنسان، وهذه العملية تساهم في توصيل الوقود للعضلات وهي تدعم كثير من العمليات الحيوية في الجسم، ولكن تكمن الخطورة في حدوث خلل في نسبة الأنسولين في الدم سواء بالزيادة أو النقصان، وقتها تزداد نسبة السكر في الدم، مسببة عدد من الأضرار في الجسد.

والحال أن النسب ليست لها قراءات ثابتة فهي تتغير بتغير الحالة الصحية، وكذلك وقت تناول الطعام، كما تكون في أقل مستوياتها في الصباح وعندما يكون المرء صائم، كذلك معدل السكر الطبيعي حسب العمر يكون مختلف بالطبع، وعلى الرغم من كون النسب لا تتغير طبقًا لكون الشخص ذكر أو أنثى، إلا أن الدراسات قد أثبتت أن الرجال أكبر عرضة للإصابة بمرض السكري عن النساء.

كذلك نبين  في التالي معدل السكر الطبيعي حسب العمر:

  • وجد أن الإنسان البالغ من عمر أقل من 50 سنة يكون معدل السكر الطبيعي لديه أقل من 140 مغم/ دل.
  • أما الإنسان البالغ من عمر  بين 50حتى 60 سنة يكون معدل السكر أقل من 150 مغم/ دل.
  • أما من تجاوز عمره الـ 60 تكون النسبة الطبيعية للسكر في الدم لديهم 160 مغم/ دل.

تابع أيضًا: السياحة في جورجيا

أما معدل السكر الطبيعي بعد الأكل يكون كالتالي:

  • بعد مرور ساعتين من تناول الطعام  يكون أقل من 140مغم/دل.
  • نسبة السكر في الصيام تكون أقل من100 مغم/ دل.
  • أما نتيجة الفحص العشوائي في الدم تكون أقل من 200 مغم/دل.

قد يهمك الإطلاع على ألوان غرف نوم

جدول معدل السكر الطبيعي

قد تحتاج لمعرفة جدول معدل السكر الطبيعي لمقارنتها بنتائجك، ونفردها على النحو التالي:

توقيت الفحص

 مصابي السكري  الأشخاص العاديين
 قبل تناول الطعام 80 – 130 مجم/ دل.  أقل من 100 مجم/ دل.
 بعد مرور 1-3 ساعة على تناول الطعام  أقل من 180 مجم/ دل.  أقل من 140 مجم/ دل.
 على مدى ثلاث شهور  أقل من 7%  أقل 5.7%.

 

 

 

المصدر

medicalnewstoday

 

 

معدل السكر الطبيعي وكيف تتمكن من ضبطه

التصنيفات
الديكورات والأثاث

أشهر 3 استايلات غرف نوم مميزة تعرف عليها

قد تبحث كثيرًا عن غرف نوم مميزة تناسب شخصيتك وتعكس اهتماماتك، ونظرًا لانتشار عدد من الأذواق والأنماط والديكورات الكثيرة قد تصاب بالحيرة الشديدة ولا تستطيع البت في الأمر، لذا سنحاول مساعدتك في هذا الصدد وسنوفر لك عدد من الخيارات المتعددة بأنواع وأنماط مختلفة لأوض غرف نوم متنوعة.

أنماط غرف نوم

قد يهمك: ألوان غرف نوم موضة

غرف نوم

يمكن الاختيار بين ألوان غرف نوم  تمتاز بعدد من الديكورات الخاصة والمتنوعة، فهناك التصميمات المودرن والكلاسيك والطراز الفرنسي الريفي وغيرهم، وفي التالي نوضح هذا الأمر بشيء من التفصيل:

  • الستايل المودرن: يعتمد على الخزانات العملية والأشكال الحديثة والألوان الجريئة والعصرية بدون تكلف وأسعارها تكون جيدة، ويمكن تصميم باستخدام هذا النمط أوض نوم أطفال.
  • الستايل الكلاسيكي يحمل في طياته الفخامة والرقي، حيث يعتمد على الأسرة المتكلفة والبهرجة والزينة والأشكال المحفورة، والاعتماد على الثريات الكبيرة المطعمة بالزجاج والكريستال، المفروشات الراقية أهم سماته أيضًا، حيث تشعر وكأنك في حقبة زمنية بعيدة.
  • الستايل الفرنسي الريفي، وهذا النمط يعتمد على العناصر الريفية المستوحاة من ألوان الطين والمواد الأولية الطبيعية، مثل الأخشاب والأحجار كذلك الصوف والخيوط الطبيعية، المفروشات تعتمد على الزخارف النباتية والزهور كمحاكاة للشكل الريفي، والاعتماد في الأرضيات على مظهر الأحجار، أما الزخارف والديكورات تكون من السلال المصنوعة يدويًا والأطباق المحفورة والمزخرفة والمثبتة على الجدران.

يمكنك الإطلاع على: السياحة في جورجيا | 2 موسم تستطيع الاستمتاع فيهما

غرف نوم مميزة

يمكن اختيار غرفة نوم تبعث على الإشراق والتفاؤل باللون الأبيض، ينتشر بها مظهر الأخشاب الطبيعية في الأرضيات وعلى أثاث غرفة نوم ذاته، الأخشاب المثبتة أيضًا في سقف الحجرة التي تعكس نمط أو طراز الريف الفرنسي، كذلك استخدام السلال المصنوعة يدويًا كنوع من الزينة، ويعد هذا التصميم أفضل أنواع غرف نوم مودرن 2021 .

غرفة ساحلية

حجرة ساحلية تعتمد على لون البحر لتنقلك لعالم البحار كما لو أنك تسكن أحد السفن الضخمة، حيث أن النافذة تعلو السرير لتضفي جو من الانتعاش عند استيقاظك كل صباح، مع انعكاسات اللون الأزرق في الأرجاء،  استغلال المساحات أسفل السرير حيث تم تنفيذها لتكون أدراج وعلب للتخزين، سواء للمقتنيات أو لحفظ الملابس، هذه الحجرة مناسبة أكثر للمساحات الصغيرة.

استغلال المساحات

هل تبحث عن غرف نوم مودرن 2021،تركي ما رأيك في غرفة مميزة باللون الرمادي الأنيق، مع خزانة مدعمة بأرفف متعددة لحفظ الكتب، بجانب السرير مع الاستغناء عن الطاولة الملاصقة للسرير؟!

حجرة بلون الطبيعة

حجرة مميزة أخرى بسرير فريد خشبي مدعم بأربع أعمدة خشبية مطلية باللون الأخضر القاتم، زهور مميزة تكسو المنضدة وفي تصاميم السجادة أيضًا والستائر الرقيقة، لتعكس نوع من البهجة والتألق.

 

المصدر

countryliving

 

غرف نوم وما هي أحدث التصاميم لعام 2022

التصنيفات
الديكورات والأثاث

أحداث ألوان غرف نوم موضة وألوان ديكورات لعام 2022

ملاذك الآمن ليوم طويل مليء بالإنجازات، يليق بعظيم مثلك قد كفى ووفى من إبهارًا على مدار الساعة أن ينعم بليلة هادئة وسط حجرة نوم تليق به، اختيار ألوان غرف نوم لم يعد رفاهية بل أنه يمتد من الاعتياد للوجوبية، حيث ينتهي بك المطاف في مكان يحتضن جسد منهك يعوضه عن يوم مزدحم، ويؤهله ليوم جديد مليء بجدول ينتهي بتحقيقه على أرض الواقع.

اختيار ألوان غرف نوم

حري بك إن تشارك زوجتك أو خطيبتك في اختيار الوان غرف نوم تليق بك وتمسح عنك آلامك، فهناك عدد من الألوان المحيرة والعديدة، التي تتكاتف مجتمعة على عقلك طالبة منك القرار، لا بأس سنساعدك بكل تأكيد في اختيار  ألوان حوائط غرف نوم تتسق مع شخصيتك وشخصية شريكتك.

أفضل ألوان غرف النوم
جدران غرف نوم مميزة
  • استكمالًا لموضوع ألوان غرف نوم، يمكنك اختيار حجرة مميزة بجدران متدرجة باللون الرمادي الفاتح، مع أرضية منقوشة بأشكال هندسية مميزة يتدرج فيها الرمادي، مع ستائر من الرمادي الفاتح أيضًا، وسرير عالي بأرجل خشبية بأقمشة من نفس اللون، ولا ننسى ركن للتنشيط والأعمال الصغيرة التي تحتاج منك الحيوية، يمكنك تدعيم الحجرة بأريكة مميزة مبهجة من البنفسجي القاتم.
حجرة بلون الطبيعة
جدران غرف نوم خضراء
  • ما رأيك في حجرة نوم مميزة تحاكي الطبيعة؟! إليك جدران باللون الأخضر الزاهي، وأثاث وخزانة باللون البني القاتم، مع أرضية خشبية باللون البيج الفاتح، وسرير بخلفية كابوتونية باللون الأزرق، وتغطية متدرجة بدرجات البني.
جدران غرف نوم
ألوان جدران غرف نوم
  • حجرة مميزة بأثاث خشبي باللون الرمادي، وألون للجدران بالأصفر الليموني مع أغطية السرير من نفس اللون، وأرضية خشبية باللون البني القاتم.

قد يهمك متابعة: السياحة في جورجيا.

ألوان جدران غرف نوم

  • ملك الألوان وسيدها وأفضلها على الإطلاق، الأبيض الزاهي الذي يضفي لمسة مشرقة رقراقة، حيث النشاط الذي يعكسه لون الجدران الصافي والناصع، والذي يعكسه لون أشعة الشمس في الصباح على القلوب والنفوس، يمكنك بسهولة تطبيقه كأحد ألوان أوض نوم.
  • اللون الأسود على الجدران يوحي بحميمية، وتحديد غاية في الفخامة لمحتويات غرفتك وهي تناسب بعض الشخصيات وتتنافر مع شخصيات أخرى.
  • اللون الوردي يضفي حالة من الرومانسية، وتنثر في أركان غرفتك الهدوء والسكينة.
  • لمسة جريئة يتم نشرها في الغرفة باستخدام لون الكوبالت الأزرق، بتطبيق المواد السائلة اللامعة في مواد الطلاء.
  • إطلالة بلون الرمال المتناثرة على الشاطئ، يأتيكم البيج بطلاء الجدران ليضيف لمسة مخملية وحالمة على جدران غرفة نومك.
  • لمسة داكنة اللون مع البني الغامق التي تجلب الدفء للمكان، حيث تتشابه مع لون الطين موطن الإنسان ومرجعه، كتالوج ألوان حوائط غرف النوم.
  • جدران جريئة باللون الأحمر المميز، لتضفي لمسة من التميز والعنفوان لديكور الغرفة، مع تطعيم مثالي للسقف باللون الأبيض ليخلق حالة من التوازن في المكان.

 

housebeautiful

 

الوان غرف نوم وما هي أحدث الالوان لعام 2022

 

 

 

 

التصنيفات
السياحة

السياحة في جورجيا | 2 موسم تستطيع الاستمتاع فيهما

يمكننا القول أن السياحة في جورجيا واحدة من أكثر القرارات الصائبة التي من الممكن أن تأخذها في حياتك، هناك … في تلك البقعة الساحرة شمال دولة تركيا ستشهد على ميلاد لحظات استثنائية، تجربة فريدة لا تنسى، عبق الماضي وحضارة بعيدة تتجسد في الأرجاء لتضفي طابع فريد وتجربة مثيرة تغزو حواسك.

السياحة في جورجيا

إذا كنت أحد مواطني دول الخليج العربي لن تحتاج لفيزا لدخول جورجيا، أما دون ذلك يمكنك بكل سهولة استخراج التصريح من الموقع الرسمي الخاص بالخارجية، لن تشعر أنك غريب فهذا الشعب المضياف الطيب يزيد الشعر بيتًا في جعل الرحلة محفورة في ذكرياتك السعيدة التي لا تنسى، يتحدث الروسية ولكن لن تجد صعوبة في استخدام الإنجليزية، الطبيعة الخلابة والجو الجميل ومن فوق جبال القوقاز الشهيرة ستنعم بلحظات من مثالية تقتنصها من الزمن إذا ما قررت السياحة في جورجيا.

السياحة في جورجيا
أماكن سياحية في جورجيا

أشهر الأماكن السياحية في جورجيا

ربما تبحث عن  شركة سياحية في جورجيا لتوفر لك عدد من الترتيبات والتجهيزات الخاصة بتلك الرحلة المميزة، فنحن نعلم شغفك الكبير غير المتناهي لمعرفة أفضل الأماكن المميزة  وفي التالي سنوضح هذا:

  • مدينة تبليسي: المدينة الساحرة عاصمة جورجيا، أكبر المدن في المساحة، تجمع بين الطابع التاريخي والحضاري، من أشهر المقاصد السياحية هناك قلعة ناريكالا، كاتدرائية الثالوث المقدس، ومتاتسميدا بارك، وحديقة النباتات الوطنية في جورجيا.
  • مدينة بورجومي: مظهر مثالي من الغابات الكثيفة الخضراء مع ينابيع صافية من الماء الرقراقة الدافئة، تجعلك تشعر بالحنين والانتماء لكونك من طين، عودة للطبيعة بكل ما فيها، ناهيك عن أنها تعج بالمناطق الأثرية المميزة، وتعتبر المدينة مقصد علاجي للعديد من الأمراض.
  • مدينة اللومي: المدينة الساحرة التي تقع جنوب غرب جورجيا، يتعانق في تلك المدينة الخلابة الطبيعة الجبلية الساحرة مع الشاطئ لترسم لوحة فنية غاية في الإتقان والمهارة.
  • مدينة كوتايسي: أبحر عبر التاريخ وبالتحديد في الحقبة العثمانية، ستجد أن المدينة لا زالت تحمل الطابع العثماني الديني والثقافي وعبق التاريخ، الممتد عبر العصور، مع امتزاج الطابع العصري بها ليخلق حالة فريدة من نوعه، التي تجعل السياحة في جورجيا للعرسان رائعة ومميزة.

الموسم المثالي لزيارة جورجيا

هل تبحث عن مكتب سياحي جورجيا ؟ ربما ليفيدك بشان الوقت المثالي للزيارة، فتلك البقعة الساحرة التي تتميز بطقس شبه استوائي يظهر فيه طابع جليدي بفضل وقوعها بين سلسلة جبال القوقاز وكذلك البحر الأسود، لذا فإن أفضل وقت للاستمتاع بـ السياحة في جورجيا هو فصل الصيف، أما إذا كنت تحب المغامرات الجليدية يمكنك السفر في شهري ديسمبر ويناير.

السياحة في جورجيا

.urtrips

السياحة في جورجيا

التصنيفات
غذاء الحامل

فوائد الفراولة للحامل | فوائد جمة وطعم ولا أروع

طعم مميز وشكل رائع بالإضافة لمنافع وفوائد الفراولة للحامل يجعلها من أشهر الأطعمة التي تلجأ إليها المرأة للتغذية بعيدًا عن الطعام الذي لا يحرك شهيتها، كذلك لا تسبب ثقل أو حموضة في المعدة، ما يؤهلها لتكون طعام ممتاز، لذا خصصنا هذا المقال للتحدث حول فوائدها للحامل.

فوائد الفراولة للحامل

فوائد الفراولة للحامل

على الرغم من أن الحامل تحتاج لتغذية مضاعفة لسد احتياجات الجنين، وتقويتها لخوض غمار الحمل، إلا أن المعادلة تعتمد على الكيف وليس الكم، بمعنى أن على المرأة ألا تكثر من الطعام تجنبًا لزيادة وزنها، ولكن بالمقابل ينبغي أن يكون الطعام ذا قيمة غذائية عالية، لذا اخترنا لك فوائد الفراولة للحامل كونها عالية القيمة لغذائية.

  • الفراولة تحمل نسب كبيرة من اليود، تكمن قيمته في كونه الداعم الكبير لخلايا مخ الجنين وبناء الخلايا العصبية ما ينعكس على قدرات جنينك العقليةوالذهنية.
  • حمض الفوليك المكون الرئيس الذي ينصح به كل الأطباء لتجنب تشوهات الجنين، يتواحد بكثرة في الفراولة.
  • هل تعاني من الإمساك المرهقة طوال الحمل؟ هذا كان في الماضي الآن يمكنك التخلص منه إذا أدرجت الفراولة ضمن غذائك لاحتوائها على نسب عالية من الألياف.
  • تحفظ لك الفراولة نمو مثالي للجنين دون زيادة في الوزن الأمر الذي ينعكس على حركتك وسلاسة وفاعلية أدائك خلال أشهر الحمل.
  • لن تعاني الآن من ندوب أو بشرة باهتة، حيث إن الفراولة تساعدك على استعادة نضارة الوجه الضائعة بمرور شهور الحمل.
  • تقي الفراولة الحامل من مشاكل القلب والشرايين.
  • تساعدك على مقاومة الأمراض بفضل فائدة فيتامين سي الكبيرة في تعزيز قوة الجهاز المناعي والذي يتوافر بكثرة في الفراولة.
  • لن تعاني من الالتهابات المهبلية أو التهابات الساق وغضاريف الرقبة والظهر، بفضل احتواء الفراولة على نسبة عالية من المنجنيز الذي له باع طويل في القضاء على الالتهابات.

كيفية الاستفادة من الفراولة

على الرغم من فوائدها الجمة، إلا أن الفراولة يجب تناولها باعتدال لتجنب المشاكل العائدة من الإسراف، أيضًا يجب التحدث مع طبيبك بشأن الكمية المناسبة، كذلك الحديث عن درجة أمان الفراولة لك حسب الحالة الصحية، وفي التالي بعض من النصائح للاستفادة من فوائد الفراولة للحامل:

  • ضرورة تناول الفراولة العضوية والبعد عن الفراولة التي يتم معالجتها بالمبيدات الحشرية والكيماويات، وغسلها جيدًا قبل الاستخدام.
  • يجب تناول الفراولة في نفس التوقيت الذي تم إعدادها فيه، حيث أنها تفسد سريعًا.
  • حفظ الفراولة في المجمد أو المبرد لتجنب فسادها.
  • من الضروري البعد عن الفراولة المحفوظة والمعلبة وتناولها طازجة أومفرزة تحت بصرك.