التصنيفات
الديكورات والأثاث

دهانات غرف نوم | كيفية اختيار دهانات غرف نوم

كيفية اختيار دهانات غرف نوم؟ إذا كنت ترغب في خلق روح و إطلالة حديثة لغرفة النوم الخاصة بك، فيجب عليك أن تضع في الاعتبار أن غرف النوم تتأثر بشكل مباشر بلون الحوائط و ديكور الجبس .

لذا عليك اختيار ألوان الحوائط بعناية وتركيز -خاصة- وأن لكل لون خصائص و مميزات مختلفة عن الٱخر ، إذ يوجد هناك ألوان منشطة و ألوان تساعد على الإسترخاء.

دهانات غرف نوم
دهانات غرف نوم

لكن لا داعي للحيرة ، سأساعدك على إختيار ألوان غرفة النوم من خلال أفضل 5 ألوان حوائط حديثة، بالإضافة إلى صور غرف النوم

يمكنك أيضًا أن تجد على موقعنا الكثير مما يتعلق بغرف النوم واوض نوم اطفال.

دهانات غرف نوم 

اللون الرمادي

حقيقةً إذا كنت تبحث عن غرفة نوم حديثة يمكنك من خلالها إسترجاع قوتك و إعادة شحن نفسك.

فإن اللون الرمادي أفضل خيار لك خاصة وأنه لون جميل ومودرن .

اقرأ أيضًا

صور اوض نوم مميزة ورائعة لا تفوتها 

اللون الأبيض

يبقى اللون الأبيض ملك الألوان سواء لغرفة النوم أو اوض اطفال.

فهو من الألوان المحايدة التي تعطي طابعا من الصفاء و الهدوء كما أنه لون شيك و راقي .

إذ تسمح لك جدران غرفة النوم المحايدة بالتخلي عن استخدام الألوان الزاهية لتكبير المساحة، بالإضافة إلى استخدام تابلوهات مودرن.

اللون الأزرق

يتميز معظم عشاق اللون الأزرق بالسلام والهدوء النفسي.

فكونه من الألوان الأولية ، أيضًا يعد من الألوان الحديثة التي ستجلب الهدوء لغرفة النوم.

اللون الباستيل

ألوان حوائط الباستيل تحظى بشعبية كبيرة، وخاصة لغرف النوم إذ تعد من الألوان المودرن الحديثة .

علاوة على ذلك تتماشى مع جميع أنواع الغرف وفي دهانات غرف اطفال أو العرسان.

اللون البني

اختيار اللون البني يعني أنك إنسان صادق و يمكن الوثوق فيه.

كما أنه من الألوان الحديثة إذ يزيد من جمال غرف نومكم و يعطيه طابع راقي و أنيق. 

اقرأ أيضًا 

أحدث صيحات اوض مودرن رئيسية وللأطفال

اختيار دهانات غرف نوم 

نظرًا لطبيعة غرف النوم وخصوصيتها فإن ألوان غرف النوم يجب أن تتميز أيضًا بالخصوصية، إذ يفضل اختيار ألوان غرف نوم رومانسية خاصة إذا كانت للعرسان الجدد.

يفضل اختيار ألوان غرف نوم فاتحة قدر المستطاع، حتى تعطي غرفة النوم مساحة أكبر.

كذلك يمكن اختيار لونين متقاربين لدهان حوائط غرف النوم كأحد إختيارات دهانات غرف النوم .

علاوة على ذلك يمكن عمل ألوان غرف النوم بدون دهانات واستخدام ورق الجدران كبديل للدهانات؛ إذ يتميز ورق الجدران بوجود أشكال وألوان وتصميمات مختلفة تتماشى مع غرف النوم ويجعل ألوان غرف النوم تبدو أكثر أناقة وجمال .

بالإضافة إلى ذلك، فإن ديكورات غرفة النوم الأنيقة البسيطة تزيد من الأحساس أكثر بجمال ألوان غرفة النوم.

كذلك فكلما كانت ديكورات غرفة النوم بسيطة كلما ساعدتك في إظهار جمال دهانات غرف النوم .

ختامًا-عزيزي القارئ- قدمت لك أفكار دهانات غرف نوم رائعة ومميزة وبعض النصائح التى تساعدك، أتمنى أن ينال المقال اعجابك.

المصادر

Bedroom Color Ideas

دهانات غرف نوم كيف تختار اللون الأنسب لك

 

التصنيفات
رشاقة وتخسيس

تعرف على أشهر فوائد تمارين الإحماء

تمثل تمارين الإحماء أهمية كبيرة لصحة الجسم حيث تساهم في تهيئة العضلات للبدء في ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعل لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم، ومن خلال المقال سوف نقدم لكم أبرز فوائد تمارين الإحماء ونصائح تمكنك من ممارستها بصورة آمنة، ولا يفوتك التعرف على افضل تمارين المقاومة.

فوائد تمارين الإحماء

لا تقتصر فوائد  تمارين احماءعلى تحضير الجسم فقط لممارسة التمارين الرياضية بل لها العديد من الفوائد الأخرى وأهمها:

  • تساعد تمارين الإحماء على تحسين أداء التمارين الرياضية وتسهيل الحركة.
  • تساهم تمارين الإحماء في زيادة مرونة الجسم مما يجعله متمكن من ممارسة كافة أنواع التمارين الرياضية بطريقة سليمة وآمنة.
  • تساهم في الحد من الإصابة بالشد العضلي وذلك لأنها تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم مما يقلل تصلب العضلات ويمنع تشنجها.
  • كما تحمي الجسم من الإصابة بمختلف أنواع الإصابات التي من الممكن أن تصيب الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • تعمل تمارين الإحماء أيضًا على تغذية الجسم والعضلات وذلك لأنها تقوم بزيادة تدفق الدم والأكسجين لهما بصورة أفضل.

شاهد أيضًا: أحدث صيحات اوض مودرن رئيسية وللأطفال

فوائد تمرين الإحماء

كيفية ممارسة تمارين الإحماء

إليكم بعض تمارين الإحماء التي يجب عليكم القيام بها قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية تجنبا للإصابات، وهي كالآتي:

  • السير لمدة لا تقل عن خمس دقائق مع الحرص على تحريك الذراعين لأعلى وأسفل.
  • القيام بتمارين للركبة وذلك برفعها ٣٠ مرة، حيث يقوم اللاعب برفع الركبة اليمنى ولمسها باليد اليسرى والعكس.
  • كما يمكنك ممارسة تمارين الحوض وفي هذه الحالة نقوم بوضع اليد على منطقة الحوض وعمل دوران واسع لمدة ٥ دقائق في اتجاهات مع وعكس عقارب الساعة.
  • القيام بتمارين الرقبة والتي تتمثل في دوران الرقبة ٢٠ مرة مع وضد عقارب الساعة، من المهم تصميم جدول تمارين خاص بك.

شاهد أيضًا: أهم مدن جورجيا تعرف عليها من هنا

نصائح لممارسة التمارين الإحماء

إليكم مجموعة من النصائح لأداء تمارين الإحماء بطريقة سليمة:

  • الاختصار: حيث ينصح بالقيام بتمارين الإحماء في مدة زمنية قصيرة لا تتعدّى ١٠ دقائق مهما كان النشاط الرياضي الذي سوف تمارسه بعدها، حتى لا ترهق الجسم.
  • اختيار تمارين إحماء مناسبة للنشاط الرياضي الذي سوف تقوم بممارسته، مع عمل جدول تمارين ينظم طريقة الأداء.
  • ينصح بالبعد عن التمدد بثبات، حيث أن التمدد في وضعية واحدة يقلل من الدور الكبير لتمارين الإحماء، كما أنه يزيد من احتمالية الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

قدمنا لكم خلال المقال العديد من المعلومات عن تمارين الإحماء، ووضحنا كيفية ممارستها وأبرز فوائدها بالإضافة إلى بعض النصائح التي تمكنك من ممارستها بصورة آمنة والتقليل من خطر الإصابات.

المصدر

healthline

تمارين الاحماء وكيف يمكنك ممارستها وما هي تمارين الاحماء الديناميكي

التصنيفات
الطبخ

طريقة عمل البسلة بالجزر مع طبق حلويات بسبوسة بالقشطة والمكسرات

نقدم لكم واحدة من أشهى الأصناف التي يتم تحضيرها على مائدة الغداء، إليكم  طريقة عمل البسلة بالجزر بشكل احترافي من أمهر الطباخين في العالم، حيث ستحصلين معنا على طعم ومذاق فريد، كما نقدم لكم طبق جانبي للتحلية سريع التحضير وهي طريقة عمل البسبوسة، وذكر بعض الأساسيات للحصول على أشهى طبق حلو، هيا نتعرف على طريقة عمل البسلة بالجزر.

طريقة عمل البسلة بالجزر

خطوات إعداد البسلة

البسلة أو البازلاء من أنواع الخضار التي تمتاز بطعم معتدل، وتعطي لون أخضر رائع جذاب، وتضاف إلى الكثير من الأطباق الرئيسية مثل رز الكبسة، و ورقة اللحمة الشهية، إليكم المقادير وطريقة عمل البسله بالجزر وخطوات التحضير:

المقادير

  • نصف كيلو بسلة.
  • كوب من الجزر المقطع.
  • بصل صغيرة.
  • مرقة دجاج أو لحم.
  • ملح.
  • فلفل.
  • سكر.
  • بودرة مسحوق الفلفل.
  • ملعقة زيت نباتي أو زبدة.
  • طماطم.
  • صلصلة طماطم.

شاهد أيضًا: سياحة جورجيا أهم المزارات السياحية وأشهر الفنادق

طريقة عمل البسلة بالجزر

  •  يتم تسخين قدر (حلة طهي) مع وضع ملعقة الزيت أو الزبدة.
  • بشر البصل مفروم ناعم، ويتم التقليب حتى تحصلين على لون وردي للبصل.
  •  ثم تسكبين الطماطم المضروبة في الخلاط جيدًا (عصير الطماطم).
  • وتضعين ملعقة صلصلة طماطم على الخليط.
  • بعد ذلك تنتظرين 5 دقائق حتى تحصلين على قوام ثقيل للطماطم.
  • يتم وضع مرقة الدجاج أو اللحم.
  • ثم بعد مرور دقيقتين يتم وضع البسلة، ويجب الحرص على وضع البسلة في خليط ساخن حتى تحتفظ بلونها الأخضر الجذاب.
  • ذلك يتم التقليب وإضافة البهارات حسب المذاق.
  • قبل نضوج البسلة بقليل يتم وضع الجزر، وتغلي البسلة مع الجزر لمدة 5 دقائق.
  • يقدم مع الأرز الأبيض أو البسمتي والدجاج المشوي أو استيك اللحم، وهذه طريقة عمل البسلة بالجزر وهي طريقة عمل أكل سهلة.

طريقة عمل البسبوسة

وصفة البسبوسة

حان الآن وقت تحضير طبق شرقي من الحلويات التقليدية، والذي تفضله البيوت العربية وذلك لسهولة مكوناته ولمذاقه الشهي، ويستغرق 3دقائق لتحضير ومن 15 إلى 20 دقيقة في الفرن على حسب درجة الحرارة، يمكن أيضًا عمل بسبوسة بالقشطه.

المقادير

  • كوب سميد.
  • كوب سكر.
  • نصف كوب دقيق.
  • كوب ماء.
  • ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
  • ملعقتان كبيرة من السمن.
  • رشة ملح.
  • كوب زبادي.
  • للتزيين لوز وزبيب.
  • كوبان من القطر.
  • مقدا من الكريمة أو القشدة.

شاهد أيضًا: صور اوض نوم مميزة ورائعة لا تفوتها

طريقة التحضير

  • يتم خلط المكونات جميعًا مع بعضها البعض دون تقليب أو عجن فقط يتم سكبهم في وعاء وتحريكهم مرتين أو ثلاثة.
  • ذلك حتى تحصلين على بسبوسة تنافس محلات الحلويات.
  • ثم تجهيز صينية مقاس 30 حتى يتم وضع ملعقة سمنة في قاع الصينية.
  • فرد الخليط فيها بسمك لا يتعدى عقلة الإصبع.
  • يتم تزيينها باللوز فقط.
  • يتم إدخالها الفرن في درجة حرارة مرتفعة، ووضعها في المنتصف.
  • تخرج قبل أن يتم تحمير الصينية، ليتم وضع الزبيب.
  • تزيين بالقشدة، وهذه طريقة عمل بسبوسة بالقشطة سهله.

المصدر

.pinterest

طريقة عمل البسلة بالجزر وكيف يمكنك عمل البسبوسة

التصنيفات
رياضة

مباراة ليفربول القادمة| تعرف على ترتيب الفريق في الدوري الإنجليزي

لقى ليفربول جماهيرية كبيرة حول العالم، لذا سنتعرف الآن على موعد مباراة ليفربول القادمة، حيث ذاع صيته في الآونة الأخيرة لوجود نجم الكرة المصري محمد صلاح بين صفوف الفريق، حيث أنه قاد ليفربول وفاز بلقب الدوري الإنجليزي موسم ٢٠١٩- ٢٠٢٠، وكان ذلك الحدث لأول مرة في تاريخ النادي منذ ١٩٩٠، لكن في الموسم الماضي كان المركز الثالث في الجولات الأخيرة من نصيب ليفربول، لمزيد من المعلومات أكثر عن موعد مباراة ليفربول القادمة، أيضًا تعرف على المزيد من خلال كورة لايف.

موعد مباراة ليفربول القادمة

موعد ماتش ليفربول

يحل ليفربول ضيفًا على ليدز يونايتد وذلك في الساعة 5.5 مساء يوم الأحد المقبل الموافق ١٢ سبتمبر الجاري، تقام المباراة بين ليفربول وليدز يونايتد ضمن منافسات الجولة الرابعة من الدوري الإنجليزي، وتذاع المباراة عبر شبكة قنوات bein sport من المفترض أن ليفربول قد خاض ثلاثة مباريات في هذا الدوري حتى الآن.

شاهد أيضًا: منتجع لوبوتا……. الجمال الساحر والروعة المتفردة

وقد حقق فوز كبير في افتتاح المسابقة على حساب نورويتش سيتي وذلك بإحرازه ثلاثية نظيفة، وقد حقق هذه الثلاثية كل من دييجو جوتا وروبرتو فيرمينو ومحمد صلاح، وقد فاز الريدز في الجولة الثانية على فريق بيرنلي.

وأحرز الثنائية كل من نجوم الكرة دييجو جوتا وساديو ماني، أما في الجولة الثالثة فقد تعادل فريق ليفربول مع تشيلسي بإحراز هدف واحد، حيث تقدم كاي هافيرتز للبلوز، وتعادل للريدز الفرعون المصري محمد صلاح بركلة جزاء، كل ذلك والمزيد تابعه على يلا كورة مباشر.

ليفربول وجدول ترتيب الدوري الإنجليزي

حقق ليفربول المركز الخامس في جدول الدوري الإنجليزي بعدد ٧ نقاط، إليكم ترتيب الفرق لوقتنا هذا بالتفصيلن من خلال مباراة ليفربول اليوم :

  •  المركز الأول: توتنهام هوتسبير بحصيلة ٩ نقاط.
  • المركز الثاني: وست هام يونايتد ٧ نقاط.
  •  المركز الثالث: مانشستر يونايتد بإحراز ٧ نقاط.
  • المركز الرابع: من نصيب تشيلسي بحصيلة ٧ نقاط.
  •  المركز الخامس: ليفربول بحصيلة ٧ نقاط.
  •  المركز السادس: من نصيب نادي إيفرتون ٧ نقاط.
  •  المركز السابع: كان لنادي مانشستر سيتي ٦ نقاط.
  •  المركز الثامن: برايتون بحصيلة ٦ نقاط.
  •  المركز التاسع: ليستر سيتي بإحرازه ٦ نقاط.
  •  المركز العاشر: كان لنادي بريتتفورد بإحراز ٥ نقاط.
  •  المركز الحادي عشر: أستون فيلا ٤ نقاط.
  •  المركز الثاني عشر: كان من نصيب واتفورد بحصيلة ٣ نقاط.
  •  المركز الثالث عشر: فريق ساوثهامبتون نقطتان.
  •  المركز الرابع عشر: فريق كريستال بالاس بإحرازه نقطتان.
  • المركز الخامس عشر: ليدز يونايتد نقطتان.
  • المركز السادس عشر: كان من نصيب بيرنلي بنقطة واحدة.
  • المركز السابع عشر: فريق نيوكاسل يونايتد برصيد نقطة وحيدة.
  • المركز الثامن عشر: وولفرهامبتون دون رصيد من النقاط.
  • المركز التاسع عشر: فريق نورويتش سيتي دون رصيد نقاط
  • المركز العشرين: كان من نصيب أرسنال دون إحراز نقاط، تعرف على المزيد من خلال كورة ستار .

شاهد أيضًا: دورات اونلاين مجانية | تؤهلك لسوق العمل

وأخيرًا، تعرفنا سويًا على موعد مباراة ليفربول القادمة أمام نظيره ليدز يونايتد يوم الأحد المقبل ٢٠٢١/٢٠٢٢، من خلال كورة اون لاين بالتأكيد ستكون مباراة رائعة مليئة بالحماس والتحدي والقوة، يمكنك متابعة المباراة كاملة عبر شبكة قنوات بن سبورت، والاستمتاع بمباراة شيقة ولعب مميز من كلا الفريقين فلا تفوتك الفرصة.

المصدر

transfermarkt

مباراة ليفربول القادمة ومن هم لاعبو ليفربول الحاليين ومواعيد المباريات

التصنيفات
العناية بالبشرة والشعر الصحة

فيتامين فارمتون أهم الفوائد وطريقة الاستخدام

يساعد فيتامين فارمتون على تزويد الجسم بالطاقة على مدار 24 ساعة، وتعويض ما يحدث من التعب والإرهاق اليومي؛ ويؤدي إلى تحسين الأداء العقلي والبدني، يتكون فيتامين فارمتون من مكونات نشطة وهي مستخلص الجينسنغ القياسي G115 وفيتامينات ومعادن وعناصر النزرة، تحفظ هذه الكبسولات في مكان بارد وجاف وألا تزيد درجة حرارته عن ٢٥ درجة مئوية، تابعوا المقال لتتعرفوا عليه وعلى افضل حبوب الشعر.

فوائد فيتامين فارمتون

استخدام فارمتون

ربما تبحثين عن مكمل غذائي للاطفال، هذا رائع ولكن عليك التفكير في نفسك أيضًا واستخدام فيتامين فارمتون حيث إن له عدة فوائد وميزات، من أبرزها ما يلي:

  • في حالة عدم التزامك بتناول كبسولات فارمتون بانتظام، فسوف تشعرين بفوائدها خلال أسابيع قليلة.
  • Pharmaton Caplets  هو عبارة عن دواء نباتي يتضمن منتجات طبية تحتوي على نباتات أو جزء من النباتات كمادة فعالة.
  • كبسولات فارمتون المنتج الوحيد الذي تم إثباته إكلينيكيًا بأنه يخفف التعب اليومي.
  • تحتوي هذه الكبسولات على خليط فريد من فيتامينات ts، ومعادن و مستخلص قياسي المثبت سريريًا G115 الجينسنغ.
  • مناسب عند التعب والإرهاق، الناتج عن الإجهاد وسوء التغذية والمرض يلزم المريض بمتطلبات إضافية إلى التغذية، وعندما تستدعي الحاجة إلى فيتامينات ومكملات غذائية، هل سمعت عن الفطر الريشي؟

طريقة الاستخدام

الجرعة الموصى بها يوميًا هي كبسولة واحدة فقط تؤخذ مع الطعام والأفضل مع وجبة الإفطار، لمدة أربعة أسابيع وفي حال ظهور أي عرض جانبي، يجب التوقف فورًا عن تناوله والإسراع إلى الطبيب المعالج.

شاهد أيضًا: افضل فيتامينات للشعر | استمتعي بشعر قوي صحي ولامع

دواعي الاستخدام

يتم استخدام كبسولات فارمتون في عدة استخدامات، وهي:

  • تستخدم الكبسولات في علاج الإجهاد والخمول، والحد من التعب الجسماني، وفي قلة التركيز.
  • تزود الجسم بالطاقة اللازمة له والنشاط والحيوية اللازمة لإتمام مهمة اليوم.
  • تمنح البشرة إشراقة ونضارة، بالإضافة إلى أنها تقاوم علامات تقدم عمر البشرة؛ وذلك لاحتوائها على فيتامينات A،E،C، ربما تودين تجربة غسول cerave.
  • تستخدم كفاتح للشهية وفي علاج النحافة، لاحتوائه على فيتامين B الذي يعزز الشهية.
  • تستخدم كبسولات فارمتون في علاج تساقط الشعر وضعفه، لاحتوائه على كافة الفيتامينات المفيدة للشعر وبالأخص البيوتين.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب للشعر،مكملات لتغذية وتطويل الشعر

موانع استخدام كبسولات Pharmaton

  • يحذر استخدام هذه الكبسولات، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع حاد في نسبة الكالسيوم في الدم والبول.
  • يمنع استعماله للأشخاص الذين يتحسسون من إحدى مكونات الدواء.
  • يحذر استخدامه في حالة ارتفاع نسبة فيتامين A أو في فيتامين D أو ارتفاع في منسوب الحديد في الدم.
  • يمنع في حالة الفشل أو في حالة وجود قصور في الكلى.

الآثار الجانبية

قد يتسبب استخدام كبسولات فارمتون إلى بعض الأعراض، ومنها:

  • الأعراض الشائعة كالغثيان والغثيان والقيء.
  • أو قد تكون أعراض غير معروفة مثل الإسهال الشديد.
  • من الممكن أيضا حدوث أعراض نادرة مثل آلام في المعدة، والدوار، وطفح جلدي، وأرق وحكة.

ختامًا، فيما سبق وفرنا لك زائرنا العزيز كل ما تريد معرفته عن فيتامين فارمتون، وأهميته في الحد من الإرهاق والتعب اليومي، ومساعدة الجسم في تحسن حالته البدنية والعقلية، كما بينا آثاره الجانبية؛ لذا اذا لزم الأمر واستخدمته فبمجرد ظهور إحدى هذه الأعراض عليك التوقف فعلًا عن استعماله واستشارة الطبيب المعالج.

المصدر

medipharm

فيتامين فارمتون وما هي الآثار الجانبية الخاصة به ومما يتكون

التصنيفات
السياحة

منتجع لوبوتا……. الجمال الساحر والروعة المتفردة

يوجد منتجع لوبوتا أعلى ضفاف بحيرة خاصة، كما أنه يقع على بعد بعض الدقائق القليلة من وسط منطقة كاخيتي، يضم المنتجع سبا ديلوكس، كما أنه يقع على بعد مسافة ٢٦ كيلومتر من مدينة تيلافي، بالإضافة إلى غرف تحتوي على تكييف هواء وثلاجة، منتج لوبوتا من أفضل المنتجعات على الإطلاق التي يمكنك الإقامة بها والاستمتاع بكل ما يوجد به،كل ذلك والمزيد تجده عند السفر الى جورجيا لمزيد من التفاصيل خلال السطور التالية فأبق معنا.

أماكن الإقامة في منتجع لوبوتا lopota Resort

مزايا منتجع لوبوتا
وصف منتجع لوبوتا

بعد وصولك منتجع لوبوتا تجد كل غرفة مميزة بإطلالة شاملة على سلسلة جبال القوقاز الممتعة، أو علة بحيرة lopota  الساحرة، كما تتميز كل غرفة بأنها مزينة على الطراز الكلاسيكي وبها شرفة، تضم كل غرفة:

  • السرير ويختلف العدد بحسب نوع الغرفة المختارة.
  • يوجد حمامات بها أردية حمام ونعال وكافة لوازم العناية بالجسم.
  • بها أيضا تليفزيون بشاشات مسطحة وبها قنوات فضائية.
  • داخل الغرفة مكيف هواء وثلاجة.
  • كافة اللوازم التي يتطلبها النزيل.

الطعام في المنتجع

 

وصف منتجع لوبوتا
مزايا منتجع لوبوتا

داخل منتجع لوبوتا لديك فرصة بالاستماع بالطعام الجورجي المحلي اللذيذ، بالإضافة إلى أطعمة أخرى من المطابخ العالمية، يُقدم إليك عزيزي القارئ داخل المنتج بوفيه الافطار والغداء والعشاء المحضر من منتجات عضوية محلية من All Day Dining، كما أن الطعام بداخل المنتجع يتميز بالمأكولات التقليدية بجورجيا.

شاهد أيضًا: السفر إلى جورجيا | متعة لا تنتهي على أرض التاريخ

الخدمات داخل منتجع lopota

يتوفر للنزيل داخل فندق لوبوتا ليك ريزورت سبا العديد من الخدمات المتنوعة، لذا لقد نوهنا عليه الآن ليكون أول اختياركم ومحل اقامتكم خلال اكتشاف الأماكن القريبة منه أثناء الجولات السياحية، واستمتع بجمال الطقس في جورجيا داخل الفندق يوجد:

  • أربعة مسابح مفتوحة للجميع.
  • منطقة للاسترخاء.
  • خدمات تنظيف الغرف.
  • تقديم وجبة الإفطار في محل الإقامة.
  • موقف سيارات مجاني.
  • خدمة استقبال طيلة اليوم.
  • متاح مجموعة كبيرة من الأنشطة داخل مركز المغامرة.
  • خدمة استئجار الدراجات في الموقع.
  • إنترنت مجاني داخل كل غرفة وأيضا في الأماكن العامة.
  • خدمات علاجية في مركز سبا وعافية.

شاهد أيضًا: سياحة جورجيا أهم المزارات السياحية وأشهر الفنادق

مرافق لوبوتا الداخلية

لا بد أن تكون ملم بكا شبء عن جورجيا واين تقع جوروجيا، وأهم الأماكن بداخلها،  ويشمل منتجع لوبوتا عدة مرافق داخلية تتمثل في التالي:

  • مطعم.
  • مرافق الشواء.
  • حديقة.
  • مركز سبا وعافية.
  • قاعة اجتماعات.
  • منطقة داخلية للتنزه.
  • مرافق لذوي الاحتياجات الخاصة.
  • مدفأة خارجية.
  • قاعة اجتماعات.
  • صراف آلي في الموقع.

ختامًا، بينا لك فيما سبق كل ما يخص منتجع لوبوتا الرائع، يمكنك الآن وبلا تردد اختياره والاستمتاع بتلك الخدمات الرائعة، داخل لوبوتا كما سبق وذكرنا عدة مرافق رائعة، بالإضافة إلى مميزاتها وخدمتها الرائعة واستقبال النزلاء خلال ٢٤ ساعة، ي المنتجع من أفضل الأماكن السياحية التي يمكنك تجربتها بدون ملل أو ضيق، نعدك بتجربة رائعة لم يسبق لها مثيل.

المصدر

web.whatsapp.

منتجع لوبوتا وما هي أهم الخدمات التي تحصل عليها به

التصنيفات
Uncategorized

تحليل tsh | ماهي المستويات الطبيعية له وخاصة لدى النساء

تحليل tsh بأنه تحليل الغدة الدرقية؛ حيث يختص بقياس أدائها، هل يسير على ما يرام أم أن هناك خطب ما، تعرف على كافة التفاصيل الخاصة بتحليل ما هو تحليل tsh.

ما هو تحليل tsh

هناك غدة في الجسم تسمى الغدة النخامية، تختص هذه الغدة بإفراز هرمون الغدة الدرقية، ويقوم الطبيب بسحب العينة من الجسم بدون الحاجة للصيام مثل تحاليل أخرى، ولا يلزم أيضًا الإحجام عن تناول بعض الأدوية، وعلى أي حال من الضروري مخاطبة الطبيب بكل الأدوية التي تتناولها.

ما هو تحليل tsh

شاهد أيضًا: افضل فيتامينات للشعر | استمتعي بشعر قوي صحي ولامع

ما هي المستويات الطبيعية لهذا الهرمون

بحسب نتائج الجمعية الأمريكية للغدة الدرقية: أن المستويات الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية في الجسم، تتراوح ما بين 0.4-4 مليليتر لكل ليتر، ولكن إذا زادت النسبة لدى الشخص يشخص بأنه يعاني من قصور في عمل الغدة الدرقية، وينبغي العلم أنه من الطبيعي أن تكون نتائج t3 – t4 تزداد بشكل كبير لدى الحامل، كما تقل نتائج tsh.

ما هي العوامل المؤثرة على نتائج تحليل tsh

قد يخبرك الطبيب بتراجع مستويات تحليل tsh، ولكن ما الأسباب المؤدية لذلك؟، سنخبرك في التالي:

  • مرض مناعي يهاجم الغدة الدرقية يسمى حريفز.
  • زيادة نسبة عنصر اليود داخل جسمك.
  • الإفراط في تناول الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية.
  • قد تكون متناولًا لمكملات غذائية تحتوي على نسب من هرمون الغدة الدرقية.
  • تناول عقار المورفين ومن على شاكلته من مسكنات الألم التي تنتمي للأفيونات، كذلك إذا كنت متعاطي بمنشطات أو الدوبامين.
  • كذلك تناول أي مكمل يحتوي على البيوتين والتي تعرف بفيتامين ب.

ما هو تحليل_tsh

من المهم أن تعرف أن T3 العكسي، T3 العادي، T4 وغيرهم هي تحاليل تختص أيضًا بقياس هرمون الغدة الدرقية، من المهم أيضًا قياس نسبة السكر التراكمي، كذلك القيام بـ علاج الضغط المنخفض لأنه يسبب الدوخة وعدم القدرة على إنجاز المهام.

شاهد أيضًا: صور اوض نوم مميزة ورائعة لا تفوتها

تحليل tsh لدى النساء

بالطبع النسب الفائتة يتم تطبيقها على النساء، ولكن الحوامل تكون النسب لديهم مختلفة، ولا يعني ذلك وجود مشكلة، ونعرض لكم على النحو التالي:

  • الثلاث أشهر الأول: 0.2-2.5 مليليتر لكل لتر.
  • الشهور الوسطى من الحمل: 0.3-3.0 مليليتر لكل لتر.
  • الشهور الأخيرة من الحمل: 0.8-5.2 مليليتر لكل لتر.

متى يطلب الطبيب تحليل tsh

قد تزور الطبييب بعدد من الأعراض التي يشك من خلالها الطبيب بإصابتك بنقص هرمون الغدة الدرقية، وخاصة لدى النساء، ونذكر لكم على النحو التالي هذه الأعراض:

  • التهافت على تناول الطعام.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • اضطرابات في النوم.
  • خسارة الوزن بصورة كبيرة.
  • التعرق الشديد.
  • ألم في عضلات الجسم، وضعفها بشكل عام.

من الضروري متابعة تحليل tsh إذا عانيت من تلك الأعراض الفائتة، فقد يكون الحل بسيط بعقاقير بسيطة تغير حياتك وتساهم في تخفيف الألم بشكل كبير، ربما يتطلب منك الأمر تحليل لمعرفة معدل السكر الطبيعي للاطمئنان على صحتك ومعرفة مدى احتياجك لـ جلوكوفاج .

المصدر

labtestsonline

تحليل tsh وما هي أعراض قصور الغدة الدرقية

التصنيفات
الديكورات والأثاث

أحدث صيحات اوض مودرن رئيسية وللأطفال

في وقتنا الحالي الأغلب من الناس وإن لم يكن الكل يبحث عن اوض مودرن، سواء كانت غرف نوم أو غرف اطفال، حديثًا تم إضافة مفاهيم وتقنيات حديثة على التصاميم المختلفة لغرف النوم بشكل عام، أو دهانات غرف نوم تحديدًا، حيث يستخدمها المهندسون ومصممي الديكور والمصممون، حيث يستخدم الوظائف والخطوط بالإضافة إلى إدخال الهندسة المعمارية في التصميم، والعناصر الطبيعية لإضافة بهجة وزينة للمكان، فيما يلي نعرض لك عزيزي القارئ بعض الأفكار لتصميم اوض نوم مودرن.

تشكيلات اوض مودرن

غرف نوم مودرن
اوض مودرن

انتشرت في الآونة الأخيرة الصيحات الجديدة الخاصة بـ غرف نوم مودرن وغرف الأطفال، فيمكنك الاختيار من بين كم هائل من الأشكال والتصاميم الرائعة، التي تناسب جميع الاذواق والفئات العمرية، فيما يلي نعرض لكم بعض تصاميم غرف النوم وغرف الأطفال.

شاهد أيضًا: صور اوض نوم مميزة ورائعة لا تفوتها

غرف النوم

سنقدم عدة أفكار تندرج تحت تصاميم غرف النوم، يمكنك الاختيار من بينهم، ومن بينها:

استخدام عناصر معمارية

في هذا التصميم بتم استخدام عناصر معمارية كديكور، مثل إضافة جدار خرساني مكشوف، ورفوف، وأرضيات خشبية، بالإضافة إلى القليل من اللون الأرجواني الفاتح على الفراش والبساط، فضلًا عن الأرفف البيضاء والمزهريات، تعد هذه الغرفة مثال رائع للحداثة داخل اوض مودرن.

مزج كافة عناصر الحداثة

تعتبر غرفة النوم هذه نموذجًا رائعًا للحداثة، بداخلها عناصر معمارية وخطوط وأشكال كثيرة، مع إضافة الكثير من الضوء الطبيعي مع لمسات أخرى مثل الكتب والمزهريات كديكور، إلى جانب الارضيات الخشبية والخطوط، كل ذلك يعطي انطباع رائع عن الغرفة مع مفهوم بسيط وعملي.

اوض مودرن للأطفال

غرف نوم مودرن للأطفال
اوض مودرن

كما أن لغرف الأطفال نصيب كبير، من حيث التصميمات الهائلة والأفكار الرائعة، التي نعرض بعضها خلال السطور التالية:

شاهد أيضًا: دهانات غرف نوم منوعة ومتميزة لكافة الأذواق

اختر أثاث دائم الشباب

في هذا التصميم يوجد في الزهور ورق حائط جداري، التي تتسلق على جدران الغرفة، يعتبر هنا السرير النهاري أبسط مكان وأكثر وقت مريح للوجبات في آخر الليل، اختر بدقة فكلما كان أثاثك دائم الشباب ومتعدد الوظائف زاد جماله وأناقته، وخاصة مع اوض نوم للشباب.

شجع خيالهم

يحب الاطفال الأماكن التي يستطيعون اللعب بداخلها ويتركون العنان لخيال، تم تغليف جدران غرفة النوم هذه ليعطي منظر جميل وهادئ.

أضف بهجة لطيفة

لا يلزمك أن تكون إطلالة اوض مودرن للأطفال مرحة طيلة الوقت، وأن تكون مناسبة لعمر الطفل، في بعض الأحيان يمكن إبقاء عناصر صديقة خفية، ستصبح هذه الغرفة مليئة بالبهجة والحيوية، لأن تصميمها على نظام اللون الوردي الغامق والألوان الكريمية مع لمسات البيج الدافئة وبعض من اللون العنابي يزيدها تألق.

وفرنا لك عزيزي القارئ عدة أفكار وتصاميم يمكنك الاختيار من بينهم، لتحصل على اوض مودرن متميزة وأنيقة، يمكنك إضافات لمسات خاصة بك، مع بعض المزهريات والكتب الشيقة على الأرفف، مع الألوان الهادئة المريحة للنظر، يمكنك التنسيق أيضًا في اختيار سفرة مودرن، كذلك اختيا ر دقيق لأجمل ركنات مودرن أيضًا.

المصدر

housebeautiful

thespruce

اوض مودرن وكيف تجد اللون المناسب لغرفتك

التصنيفات
ثقافة وتعليم

دورات اونلاين مجانية | تؤهلك لسوق العمل

في وقتنا الحالي لم يعد التعلم عن بعد أمر غريب أو مجرد اختيار، بل أصبح منتشر كثيرًا كما أنه تفوق على التعليم التقليدي، فيمكنك الآن حضور دورات اونلاين مجانية، تزيد من معلوماتك وبأقل مجهود وبشكل مجاني وبعدها تحصل على شهادة معتمدة، ويمكنك ذلك في أي وقت وأنت في منزلك، وخاصة وأن هذه الدورات أصبحت متاحة عبر مواقع كثيرة، فيمكنك الاختيار من بينهم واستغلال وقت فراغك والاستفادة به في التعلم عبر دورات أونلاين مجانية تابعها في سلامه اون لاين.

شاهد أيضًا: ما هو الباك لينك | فوائده في تحسين محركات البحث

 دورات اونلاين مجانية

أفضل-مواقع-الدورات-المجانية

لم يعد الأمر صعبًا أو غريبًا على أحد، بل يمكنك الآن وبكل سهولة التعلم عن بعد عبر دورات الإنترنت المجانية، فيما يلي نعرض لكم أفضل مواقع دورات أون لاين، ومنها:

دورات اونلاين مجانية عبر جوجل

في إمكانك الآن تحسين مهاراتك الرقمية ومعرفة الأدوات التي يمكنك من خلالها تطوير النشاط التجاري الخاص بك عبر دورات جوجل المجانية، حيث يقدم دورات مجانية بشهادات معتمدة يمكنك الحصول على الكورسات عن طريق الخطوات التالية:

• اختيار الدورة التي تناسبك والتعرف على المعلومات التي تخصها.

• تعد خطة وتنظم وقتك، من أجل التعلم حسب البرنامج الذي يتناسب معك.

• هذه الدورات معتمدة ومعترف بها دولياً ستضيف الكثير إلي الملف الشخصي الخاص بك، تعطي هذه الدورات مجالات وتخصصات مختلفة، من أهمها:

  •  دورات في أساسيات التسويق الرقمي وتكون ٤٠ ساعة خلال ٢٦ درس.
  • دورات عن الانتقال بالنشاط التجاري إلى عالم الإنترنت عبارة عن ٣ ساعات في ٧دروس.
  • تعزيز الحضور على الإنترنت ٣ساعات في ٤دروس.
  • الترويج لنشاط تجاري وذلك خلال إعلان على الإنترنت في ٣ ساعات خلال خمس دروس.
  • دورات الترويج لنشاطاتك التجارية باستخدام المحتوى وتكون ٣ ساعات في ٤ دروس.

بمكنك البحث أيضًا داخل سلامه اون لاين عن أفضل العروض.

موقع تيرا كورسيز teracourse

من أفضل المواقع التي يمكنك تلقي من خلالها دورات مجانية عن بعد  حيث تمنحك أيضا شهادة معتمدة ومعترف بها، فقط عليك التسجيل ثم تفعيل الحساب الخاص بك، بعدها انطلق إلى الموقع وتصفح كما تريد واختار الدورات التي تناسبك، ومن بعدها يمكنك حضور الكورسات ويقوم الموقع بتقييمك، وبعد اجتياز ما لا يقل عن ٩٠ في المئة من الكورس، تصلك الشهادة المعتمدة عبر الإيميل، أهم الدورات الاونلاين المجانية عبر الموقع:

  • تعلم لغة Html بالعربية.
  • تعلم اللغة الألمانية.
  • يمكنك تلقي  دروس في الفوتوشوب في ٣٠ ثانية
  • CCNA 200-125
  • كورس السوشيال ميديا اون لاين.

شاهد أيضًا: أشهر دورات مجانية للتعلم عن بعد | آن لك أن تطور مهاراتك

قد بينا بعض المواقع التي يمكنك من خلالها الحصول على دورات اونلاين مجانية، وغيرها الكثير وفي مختلف المجالات، يمكنك قضاء وقت فراغك عبر هاتفك التعلم وتزويد معلوماتك، والحصول على شهادة معتمدة مجانية، تضاف إلى ملفك الشخصي، تفييدك فيما بعد في المجال المهني، انتهز الفرصة الآن وقم بالدخول إلى إحدى المواقع واختر من بينهم ما يناسبك، ننصحك بتصفح بداخل سلامه اون لاين .

المصدر

futurelearn

دورات اونلاين مجانية والحصول على شهادة معتمدة

 

التصنيفات
Uncategorized العناية بالبشرة والشعر

افضل فيتامينات للشعر | استمتعي بشعر قوي صحي ولامع

افضل فيتامينات للشعر  الصحي والقوي هو شيء مهم للنساء والرجال على حد سواء، حيث إن الشعر الصحي دلالة على صحة الجسم بشكل عام، الشعر مثل أي جزء في جسم الإنسان يحتاج إلى رعاية وتغذية سليمة، وفيتامينات ومواد غذائية عديدة ، نقصها يؤدي إلى تساقط وتلف الشعر؛ لذا جمعنا لكم هنا افضل فيتامين للشعر، لمزيد من المعلومات ابق معنا للنهاية.

افضل فيتامينات للشعر

توجد فيتامينات عديدة مهمة للشعر في مصادر طبيعة، يمكنك الاستعانة بها للحصول على شعر صحي وتكثيف ولامع، من هذه الفيتامينات ما يلي:

فيتامينات مهمة للشعر

 أهمية فيتامين A للشعر

يحتاج الشعر إلى فيتامين أ مثل باقي خلايا الجسم، يحفز فيتامين أ الغدد الجلدية على إنتاج مادة دهنية تعرف باسم الزهم؛ تعمل هذه المادة على ترطيب فروة الشعر وتحافظ على صحته، يوجد فيتامين أ في البطاطا الحلوة واللفت والسبانخ والقرع والجزر لاحتوائهم على مادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ، كما أنه يوجد في المنتجات الحيوانية كالحليب والزبادي والبيض، بالإضافة إلى زيت كبد الحوت غني بفيتامين أ.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب للشعر،مكملات لتغذية وتطويل الشعر

أهمية فيتامين B للشعر

من أهم الفيتامينات اللازمة لتحفيز نمو الشعر، حيث أنه يعرف باسم البيوتين، ويؤدي نقصه إلى تساقط الشعر، بالإضافة إلى أن فيتامين ب يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، المحملة بالمواد الغذائية والأكسجين إلى الشعر، يوجد فيتامين ب في العديد من الأطعمة منها جميع الحبوب، والسمك، واللحم، واللوز، والمأكولات البحرية والخضراوات ذات الأوراق الداكنة.

فيتامين C من افضل فيتامينات للشعر

يعتبر فيتامين سي للاطفال إحدى مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي من الإجهاد التأكسدي الناتج من الجذور الحرة، حيث أن التلف في هذه الجذور يعمل على إعاقة نمو وشيخوخة الشعر، كما أن فيتامين سي يكون الكولاجين المهم في بنية الشعر، ويساعد أيضا في امتصاص الحديد الهام لنمو الشعر، يوجد فيتامين سي في الفراولة والجوافة والفلفل، كما أن الحمضيات مصادر مهمة لفيتامين سي.

شاهد أيضًا: فيتامين سي للأطفال | الأطعمة المتوافر بها وعلامات نقصه

الحديد

يعد الحديد من أهم المعادن لصحة أجزاء عديدة في الجسم منها الشعر؛ حيث إنه يساعد كرات الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم؛ لذا يتسبب نقص الحديد في حدوث انيميا؛ بالتالي يؤدي إلى تساقط الشعر، من الأطعمة الغنية بالحديد المحار والبيض والعدس والسبانخ واللحوم الحمراء، البيوتين أيضًا من الفيتامينات الهامة جربي فارمتون.

ختامًا، فيما سبق ذكرنا لكم متابعينا الكرام افضل فيتامينات للشعر، يمكنك الحصول عليها وبكل سهولة بتناول غذاء صحي وسليم، يتضمن تلك الفيتامينات العديدة المهمة واللازمة لنمو شعر صحي وقوي، ونقصها يؤدي إلى تلفه وتساقطه، جربي multi vitamin daily لشعر أفضل.

المصدر

healthline
افضل فيتامينات للشعر وما هي أهم المكملات الغذائية