فيتامين البروبيوتيك ما هو إلا كائنات دقيقة حية جيدة تناولها يومياً لا يضرك فعندما تتناولها وتهضم ستصبح أمعائك موطناً لها وبما أنها كائنات حية فهي أيضاً يمكن أن تموت وذلك ينتج عن العادات الخاطئة للأكل أو تناول المضادات الحيوية وأيضاً السموم الجسدية، هيا بنا لنتعرف علي أهم فوائدها وما أهم مصادرها بالإضافة إلي الجرعات المسموح بتناولها يومياً
ما هي فوائد فيتامين البروبيوتيك؟
يمكنك الحصول على بروبيوتيك النهدي، ولكن قبل ذلك يجب التعرف على الفوائد، تتعدد فوائد البروبيوتيك وينصح بتناول مكملات البروبيوتيك بشكل يومي وذلك لفوائده الآتية:
- يعيد تكاثر البكتيريا الجيدة والمفيدة للجسم.
- يساعد علي التوازن الجيد بالأمعاء مما يعزز من قدرة الجسم علي الهضم وامتصاص العناصر الهامة.
- يعزز من قدرة الجهاز المناعي.
شاهد أيضًا: فيتامين سنتروم دواعي الاستعمال وأهميته ومكوناته
هل يتسبب البروبيوتيك في التغوط الكثير؟
يختلف ذلك الفيتامين تماماً عن الملين، وليس بالضرورة أن يكون له علاقة بكثرة التبرز ولكنه بالتأكيد يساعد علي تحريك الفضلات بالجهاز الهضمي، وإذا كنت تعاني من الإسهال وخاصة في الأسبوعين الأول من تناوله فعليك أن تتلاشاه بمجرد أن يعتاد جسدك عليه.
نجد أن فيتامين البروبيوتيك ذا فاعلية كبيرة ويحتوي علي بكتيريا معينة تعزز من صحة القولون ولكن إذا وجدت أن له نتائج عكس ذلك أو غير عادية، فعليك أن توقف تناوله وتستشير طبيبك.
قد يهمك الإطلاع على: افضل فيتامينات للشعر | استمتعي بشعر قوي صحي ولامع
ما هي دلالات فاعلية البروبيوتيك؟
يتساءل البعض عن كيفية معرفة أن فيتامين البربيوتيك يعمل والإجابة أن هناك دلالات علي ذلك من ضمنها الآتي:
- حركات الأمعاء المنتظمة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تحسين مناعة الجسم أي أن الإصابة بالأمراض تقل.
- يعتبر أفضل مكمل غذائي للنساء.
ما هي الجرعة المناسبة من البربيوتيك؟
لكي تحصل علي الفائدة من فيتامين البروبيوتيك عليك أن تتناول كبسولتين بشكل يومي كما يفضل تناوله مع وجبة غذائية.
تعرفي أيضًا على: جوينت آيس كولاجين
ما الفرق بين البروبيوتيك و البروبيوتيك أسيدوفيلوس؟
الأسيدوفيلوس عبارة عن سلالة من الكائنات الحية الدقيقة وقد صنفت ضمن البروبيوتيك 10، ولكن فيتامين البروبيوتيك يحتوي علي 9 سلالات من البكتيريا المختلفة لكي تحصل علي أكبر فائدة للأمعاء وصحتك بشكل عام، ولا تنسي الاهتمام بصحتك حتى ينعكس على صحة شعرك، ويجب استخدام منتجات للشعر الكيرلي .
يعتبر الزبادي من أهم مصادر فيتامين البروبيوتيك بالإضافة إلي الملفوف المخلل، وهي من أهم معززات الجهاز المناعي، حتي أنه يمكنك تناول بروبيوتيك مع فيتامين سي مما يقوي المناعة وخلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلي أنه يعزز من الجهاز الهضمي لجسم الانسان والإنزيمات الهاضمة فعليك تناوله بشكل يومي، ولا تنسي استخدام سانوفيت لصحة طفلك .
المصادر
