من البديهي أن تجد في قائمة الفحوصات الطبية عند أي زيارة لطبيبك تبيان لـ مستوى السكري، حيث تشير النسبة لوجود خطب ما أو تلفت النظر لوجود مشكلة أخرى غيرمرض السكري، وتشير المنظمات الصحية حول العالم بضرورة خضوع الشخص العدي لفحوصات بشكل دوري حتى لو كان سليم معافى، لذا سواء عليك إن كنت مريض سكري أو صحيح البدن عليك بمعرفة نسبة السكر الطبيعي.
جدول محتوى المقال
مستوى السكري في الدم
نسبة السكر الطبيعي ليست قراءة واحدة ، فهي تعتمد على طريقة تناولك للطعام بشكل عام، ومن شكل لآخر حتى لو كان تغير بسيط، كما تختلف أيضًا تبعًا لوقت إجراء الفحص، وهل الخاضع للفحص صائم أم مفطر، أيضًا هل الشخص سليم أم يعاني بالفعل من مرض السكري، وفي التالي نوضح النسب الطبيعية:
- في حالة كان الشخص صائم ينبغي أن تتراوح مستوى السكري في الدم ما بين 72 – 99 مللي جرام / ديسيليتر.
- كون الشخص يعاني من مرض السكري، تكون النسبة الطبيعية في حالة كونه صائم 80 – 130 مللي جرام / ديسيليتر.
- بعد مرور ساعة أو ساعتين على تناولك للطعام يسجل مستوى السكر أقل من 140 مللي جرام / ديسيلتر.
- أما إذا كان مريض سكري ستكون النسبة لا تزيد عن 180 مللي جرام /ديسيليتر.
قد يهمك: تعرف على معدل السكر الطبيعي في الدم لمصابي السكري والأصحاء
ماذا لو ارتفعت نسبة السكر
يمكن أن يحدث لمريض السكري مشكلات من جراء ارتفاع النسبة عن المستويات الطبيعية، ومن الواجب أيضًا أن يقوم بإجراء فحص مستويات السكر التراكمي، ولكن في حال ارتفعت ما الإجراء الواجب اتباعه؟ يمكنك متابعة الاقتراحات التالية:
- تناول قدر كبير من الماء.
- اعتمد أي تمرين رياضي، ولو الخروج للمشي.
- امتنع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، أو على الأقل قلل الكمية.
- تناول الخضروات الطازجة وامتنع عن الجزر وأي خضار به نسبة سكر.
شاهد أيضًا: ما هو السكر التراكمي | وما الحاجة لقياسه؟
كيف أزيد نسبة السكر في الدم
على الرغم من كون أي مريض سكري يطمح لتخفيض نسبة السكر في الدم، إلا أن نقص معدلاته عن النسب الطبيعية تسبب عواقب وخيمة، من المهم تواجد جهاز قياس السكر لتسهيل متابعة النسب الطبيعية، وسنحاول إخبارك بعدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها بمجرد نزول السكر في الدم:
- تناول فورًا عصير طازج مدعم بالسكر.
- تناول السكاكرأو الحلويات السريعة أو أقراص الاستحلاب.
بعد مرور ربع ساعة على هذا الإجراء أعد قياس نسبة السكر في الدم، وسجل القراءة، وبعدها قم بتناول الأشياء السابقة، ثم أعد تحليل السكر حتى تعطيك القراءة أكثر من 70، وتناول وجبة متوازنة من الطعام لذا من المهم أن تمتلك جهاز قياس السكر في المنزل حتى تستطيع ضبط مستوى السكري .
المصدر
https://imutc.org/2021/09/10/%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a-%d9%88%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d8%aa%d8%a4%d8%ab%d8%b1-%d8%b9/
