التصنيفات
السياحة العناية بالبشرة والشعر

أشعر فيتامينات للشعر من طعامك اليومي | مكملات الشعر من الصيدلية

هل تبحثين عن فيتامينات للشعر تقيك شر التقصف والتساقط، نعلم تمام العلم أن الإجابة بنعم، حيث تحتاج كل أنثى لشعر مميز وأنيق انسيابي وجميل، وهذا لن يتم إلا من خلال شعر صحي، تعرفي كيف السبيل لذلك.

فيتامينات للشعر

فيتامينات للشعر
فيتامينات للشعر

قبل أن تتكلف عناء التنقل من هنا وهناك لاختيار مستحضرات الشعر التي تعطي الحيوية واللمعان، عليك التأكد من حصول شعرك على التغذية السليمة، وهذا لن يكون إلا من خلال شعر مدعم بفيتامينات هامة، وهي:

فيتامين ب المركب

من ا إلى ١٢ تتخذ عائلة فيتامين ب اسمها، وهي صديقة للشعر وتعتبر من أفضل فيتامينات للشعر. على الإطلاق، وهي لها القدرة على تدعيم عمل خلايا الجسم بشكل كبير، وأيضًا تدعم الشعر وتجدد الخلايا وتنشط الدورة الدموية، ويعتبر فيتامين ب٧ والذي يطلق عليه البيوتين أفضل فيتامين على الإطلاق في إعادة ترميم الشعر وإكسابه مظهر صحي، ويحتوي على بروتين الكيراتين الذي يعرف عنه قدرته على حل كل مشاكل الشعر، ويضاف في كثير من المستحضرات التجميلية باهظة السعر، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول زبدة الفول السوداني و الأفوكادو والسالمون وعيش الغراب كذلك العدس والبازلاء، كذلك تناول الخضراوات الورقية وصفار البيض والبقوليات بشكل عام، وإذا كنت لا تأكلين جيدًا ننصحك بتناول فاتح شهية .

يمكنك الإطلاع على: تعرفي على أشهر فيتامين للأطفال وكيفية تضمينه في الغذاء

فيتامين c

يعرف عن فيتامين c قدرته الكبيرة في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الشعر وتلف الأنسجة والخلايا، وتلف الشعر وتساقطه وتطايره، هذا بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الفعالة في تعزيز الجهاز المناعي، أيضً يجب تضمين الغذاء فيتامين سي للأطفال .

فيتامين أ

يعرف عن فيتامين أ قدرته الكبيرة على إنتاج الزهم الذي يساهم في تغذية الشعر وتطور نموه، كذلك احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة الفعالة، ويمكن القول أن الخضروات الورقية وكذلك زيت السمك والسبانخ مصدر جيد لهذا الفيتامين.

فيتامين ه

يعتبر هذا الفيتامين الهام الصديق الصدوق للشعر فهو يعمل على تقويته وتنعيمه وترك مظهر خلاب وجمالي، فهو يساهم في تغذية الشعر وحل الكثير من المشكلات، ويقضي على التساقط بفضل تعزيز نمو البصيلات الضعيفة وتغذية الفروة لتعزيز نمو بصيلات جديدة، وإزالة التهابات فروة الرأس، ويتواجد فيتامين ه في الحبوب الكاملة ومشتقات الصويا واللوز، والأفوكادو والخضروات الورقية.

شاهد أيضًا: أماكن سياحية في جورجيا | تعرف على أشهر 5 أماكن

فيتامين د

يعزز فيتامين د من تغذية بصيلات الشعر ويمد الجذور بمزيد من النشاط والدعم، ويتواجد هذا الفيتامين الهام في مشتقات الألبان والحبوب الكاملة، أفضل فيتامين للشعر.

أفضل فيتامين الشعر من الصيدلية

ربما يراودك الفكر في تناول فيتامينات دوائية من الصيدلية لتعزيز نمو الشعر، ولكن يجب استشارة الطبيب ونرشح لك عدد منها ويمكن استخدام كوبون خصم اي هيرب :

  • كبسولات برايورين.
  • هيلثي هير.
  • هير فيرينتي.
  • شوجر بير هير.

المصدر
healthline
imutc

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *